숙취 두통의 원인과 해결방법

 

자신의 주량보다 과하게 음주를 한 다음날이면 어김없이 쉬취가 찾아오곤 합니다.

숙취의 대표적인 증상으로는 구역,구토,속쓰림,어지러움,깨질듯한 두통등이 있습니다.

그중에서 많은사람들이 숙취로 고통받는 가장많은 두통에 대해 알아보겠습니다.

 

숙취의 원인과 해결방법

숙취가 생기는 대표적인 원인으로는 알코올을 섭취했을때 체내에서 쌓여있는

알코올을 분해하는 과정에서 생기는 산물인 아세트알데히드 때문입니다.

이 아세트알데히드는 두통에 가장큰 원인이 됩니다.

그러므로 아세트알데히드를 분해해주는 숙취에 좋은 음식을 섭취하는것이 도움이됩니다.

 

두통이 생기는 원인은 다양한 경로로 발생될수 있습니다.

따라서 아세트알데히드를 분해해줄수 있는 아스파라긴산이 다량 함유된 콩나물국이나,

알코올을 해독할때 소비된 에너지를 빠른시간안에 보충해 줄수 있는 과당을 섭취해주는것이 도움이 됩니다.

과당섭취로 좋은 방법은 꿀물을 마시거나 바나나등을 섭취해주는 것이 좋습니다.

이뿐아니라 알콜을 흡수하면 알콜을 분해하는 과정에서 다량의 수분이 소모됩니다.

소모된 수분을 빠르게 채워줄수 있는 이온음료를 마시는 것또한 도움이됩니다.

이온음료에는 일반적인 물보다 많은량의 전해질과 과당이 함유되어있어 

체내에 필요한 에너지와 수분을 빠르게 섭취시킬수 있습니다.

 

위와같은 방법으로도 숙취로인한 두통이 지속된다면 

가까운 병원에가서 응급수액을 맞는것도 좋은 방법입니다.

예시된 음식뿐 아니라 숙취에 도움이되는 음식은 아래의 글에서 자세히 확인하실수 있습니다.

 

숙취해소에 좋은 음식

이와같은 음식들로 지친신체를 빠르게 회복시켜주면 숙취로인한 두통뿐만아니라 구역 구토 속쓰림까지

완화하는데 큰 효과가 있을 것입니다.