남성 갱년기 증상

일반적으로 갱년기라고 하면 폐경직후의 여성들에게나 생길법한 일로 알고있습니다.

하지만 이는 남성들에게도 많이 나타나게 되는 현상입니다.

남성 갱년기 증상과 원인에 대해 알아 보겠습니다.

 

남성 갱년기 원인

여성의 경우에 따르면 여성은 폐경직후 여성호르몬이 점차 감소하면서 갱년기가 생기게 됩니다.

그와 다르게 남성 갱년기는 나이가 들수록 남성호르몬이 줄어들며 그에 따른 증상들이 서서히 나타나게됩니다.

사춘기가 심한 청소년과 그렇지 않은 청소년이 있듯이 남성갱년기의 증상은 사람에따라 조금씩 강도가 다르게 나타납니다.

 

노화가 진행됨에따라 나타나는 증상이기도 하지만 증상이 나타남에따라 노화가 더욱 진행되는 경우가 발생합니다.

보통 남성 갱년기의 발생 나이는 50대 전후에 남성들에게 많이 발생하고 있습니다.

또한 나이를 먹어감에따라 그 퍼센트가 늘어나게 되어 60대 이후에는 30%이상의 남성에게서 발생되고 있습니다.

 

남성 갱년기 증상

대표적인 증상으로는 육체의 피로를 동반하며 근육은 저하되어 근력이 약해지고 체지방은 증가하는 것입니다.

남성호르몬의 약화로 인해 남성 기능이 저하되며 그로인해 발기부전과 성욕등이 현저하게 떨어지게 됩니다.

갱년기에 악영향을 미치는 것들로는 음주,흡연,스트레스,운동부족등의 신체기능을 저하시키는 것들이 대표적입니다.

 

남성 갱년기 증상 예방

갱년기의 원인인 호르몬 양을 조절해주는 주사법이 있으며 이는 관련전문의에 진단후 처방을 권장하고 있습니다.

또한 근력을 키워주는 꾸준한 운동을 하여 남성호르몬을 유지하거나 하체운동을 통해서 소량의 남성호르몬을 생성할수도 있습니다.

운동은 노화된 신체기능을 향상시켜주고 그로인해 자신감이 증가해 심리적으로 굉장히 큰 도움이 됩니다.

이로인해 정신적인 무기력감과 우울감 등을 예방할수 있습니다.

또한 숨이찰 정도의 유산소운동과 하체운동을 통해 혈관 기능을 향상하면 남성기능도 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

남성 갱년기 예방에 가장 중요한 점으로는 역시 스트레스 예방과 완화가 있습니다.

대한민국 아버지 또래의 나이는 스트레스를 완화하는 방법을 잘 모르거나 참는 것의 반복으로 더욱더 악영향을 끼칩니다.

스스로가 지속적으로 스트레스를 풀수 있는 취미를 발견해서 꾸준하게 쌓여있는 스트레스를 푸는것또한 중요합니다.

 

남성 갱년기 자가 진단법

아래의 질문을 읽고 몇 개에 해당하는지 개수를 세어 보세요.

 

1.성적 흥미가 줄었습니까?

2.피로하고 무기력합니까?

3.근력 및 지구력이 감소했습니까?

4.키가 다소 줄었습니까?

5.삶에 대한 즐거움이 줄었습니까?

6.슬프거나 불만,짜증이 많이 납니까?

7.발기력이 감소했습니까?

8.조금만 운동을 해도 쉽게 지칩니까?
9.저녁식사 후 바로 졸립습니까?

10.일의 능률이 감소했습니까?

(출처 : 대한비뇨기과 의사학회)

 

 

1번이나 7번에 해당 : 남성 갱년기 가능성 높음,.

1번과 7번을 제외하고,3개 이상에 해당 : 남성 갱년기 의심

 

확실한 진단은 해당 기관에서 진찰및 상담을 받는 것을 권장합니다.