타트체리 효능 멜라토닌 함유량

코로나와 함께 환절이가 찾아오면서 면역력 강화에 관심을 기울일 때입니다.

충분한 영양소를 섭취하는 것과함께 숙면을 취하는것이 치쳐있는 육체를 회복하고,

면역력을 높이는데 굉장한 효과가 있습니다.

우리신체에서 수면과 가장 밀접한 관계가 있는 호르몬은 멜라토닌 입니다.

멜라토닌은 우리 몸에서 자체적으로 일정량이 만들어 지기도 합니다.

하지만 나이가 들어 감에따라 노화로 인하거나 처한 환경에 따라 멜라토닌이 줄어 들기도 합니다.

이럴땐 멜라토닌이 풍부한 음식을 섭취하여야하는데 그중에하나 요즘 각광받고 있는 과일로

타트체리에 대해서 알아 보겠습니다.

타트체리는 무엇인가?

타트체리는 우리가 일반적으로 알고 있는 달콤한 맛이나는 체리가 아닌,새콤한 맛이 강한 체리 입니다.

타트체리 또는 몸모랑시 체리,사워체리로 익히 알려져 있습니다.

주요 생산지는 터키와 미국이며 굉장히 쉽게 무르는 과일 특성상 생과일 상태로는 수입이 힘든 과일입니다.

그러한 이유 때문에 생산요주 국가에서도 주로 농축액,분말 쥬스,건과 형태로 유통이 되고 있습니다.

우리나라에서도 착즙쥬스,농축액으로 주로 유통되고 말린과일의 타입으로도 판매되고있습니다.

타트체리는 LDL이라고 불리우는 유해 콜레스테롤의 산화를 억제합니다.또한 혈액중의 콜레스테롤 농도를 낮게해주어

피를 말게해주는 효과가 있습니다.그래서 다양한 혈관질환인 뇌졸증,심부전증,심근경색,고혈압 등 혈관에 관한 질병들에 유익합니다.

육체가 피로하거나 잦은 운동으로 근육에 피로가 쌓여 근육통을 유발할때에도 도움이 됩니다.

타트체리에는 여러종류의 비타민과 3대필수 영양소,미네랄이 풍부하여 피로회복에 효과적입니다.

타트체리는 다른 무엇보다 멜라토닌함유량이 풍부합니다.

풍부한 멜라토닌은 숙면에 도움을 주기 때문에 불면증으로 고생하시거나

수면장애 또는 수면의 질이 낮은 분들에게 숙면을 취하게 하는데 도움이 됩니다.

또한 칼륨 함유량도 풍부하여 수면향상에 더욱 좋습니다.

타트체리 쥬스나 타트체리 함유량이 많은 보충제로 해당 영양소를 섭취하기를 권장드립니다.

이상으로 면역력과 숙면에 좋은 타트체리의

효능에 대해 알아봤습니다 질좋은 수면과 면역력 강화에

도움이 되길 바라겠습니다.

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