살찌는습관1 반드시 기억해야하는 살찌는 습관 좋은 습관을 유지하는 것은 맘처럼 쉽지 않습니다. 하지만 달콤한 나쁜 습관들은 좀처럼 쉽게 없어지지 않죠. 개인적으로 살찌는 습관을 인지하고 생활한 덕분에 체지방을 감량하는 데 성공한 경험이 있습니다 아래 살찌는 습관을 인지하시고 생활에 적용하시면 비약적으로 체중이 감량하시는 경험을 할 수 있을 거라고 확 식 합니다 1. 자기 전 휴대전화를 보는 습관. 잠들기 전에 휴대폰을 보는 습관은 대한민국 사람이라면 대부분 가지고 있는 습관입니다. 조명 연구 센터의 연구에 따르면 tv모니터나 스마트폰 모니터에서 방출되는 블루라이트는 뇌에서 멜라토닌 생성을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다. 멜라토닌 생성이 억제되면 수면에 필요한 호르몬이 충분히 생산되지 않아 수면장애를 겪을 수 있습니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하.. 2020. 9. 18. 이전 1 다음
