다이어트2 반드시 기억해야하는 살찌는 습관 좋은 습관을 유지하는 것은 맘처럼 쉽지 않습니다. 하지만 달콤한 나쁜 습관들은 좀처럼 쉽게 없어지지 않죠. 개인적으로 살찌는 습관을 인지하고 생활한 덕분에 체지방을 감량하는 데 성공한 경험이 있습니다 아래 살찌는 습관을 인지하시고 생활에 적용하시면 비약적으로 체중이 감량하시는 경험을 할 수 있을 거라고 확 식 합니다 1. 자기 전 휴대전화를 보는 습관. 잠들기 전에 휴대폰을 보는 습관은 대한민국 사람이라면 대부분 가지고 있는 습관입니다. 조명 연구 센터의 연구에 따르면 tv모니터나 스마트폰 모니터에서 방출되는 블루라이트는 뇌에서 멜라토닌 생성을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다. 멜라토닌 생성이 억제되면 수면에 필요한 호르몬이 충분히 생산되지 않아 수면장애를 겪을 수 있습니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하.. 2020. 9. 18. 당신이 살찌는 이유 물만 마셔도 살이 찐다는 사람들이 있습니다.물만 마셔도 살이 찌고, 남들보다 적게 먹어도 살이 찌고, 도대체 왜 나만 자꾸 찌는지그 이유를 알고 싶은 사람들에게 당신이 살찌는 이유를 알려 주겠습니다. 1. 부족한 수면. 연구에 따르면 충분하지 못한 수면이 다이어트에 방해가 된다고 합니다.하루 평균 5시간 이하의 수면을 취하는 사람들은 8시간 이상 수면을 취하는 사람들보다음식을 2.5배 더 많이 섭취한다고 합니다. 2. 다이어트 콜라를 마신다. 콜라를 좋아하거나 탄산음료를 달고 사는 사람들에게 마음에 위안을 주는 다이어트 콜라.설탕이 무첨가 되어 있다고 마음 놓고 마시다가는 큰 코 다칩니다.일반 콜라에 비해 칼로리는 적지만 다이어트 콜라 자체의 위험과 부작용이 있다는 연구결과가 있습니다.텍사스 대학 보건과.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음
