맨몸운동입문1 맨몸운동 무분할 루틴(입문자루틴) 운동 초보이거나 입문 자라면 인터넷 검색을 적당히 할 것을 추천합니다. 인터넷에 분할운동 맨몸 운동 루틴 등 효율적인 루틴 짜고 날짜 계산하느라 시작 못하는 사람이 태반입니다. 저 또한 그랬습니다. 그래서 가장 기본적인 누구나 알고 있는 맨몸 운동으로 구성된 루틴으로 구성했습니다. 부위별 대표적인 한 가지 운동으로 묻지도 따지지도 말고 그냥 하시면 됩니다. 푸쉬업(가슴),풀업(등),v업(복근),스쿼트(하체 설명이 필요 없을 정도로 누구나 알고 있는 운동들입니다. 하지만 누구나 꾸준히 하지는 않습니다. 효과적이고 빠르게 몸이 좋아지는 운동은 세상에 존재하지 않으며, 기본이 되는 운동 4가지만으로 충분합니다. 턱걸이가 없거나 풀업이 불가능할 시 슈퍼맨 자세로 등조이기 운동으로 대체 가능합니다 자세한 운동자세.. 2020. 9. 23. 이전 1 다음