거북목 교정기 효과

거북목 또는 거북목 증후군이라고 불리는

경추질환으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다.

주로 직장인,학생 등과같이 장시간 동안 책상에 앉아

작업을 하거나 공부를 하며 나쁜자세를 유지할때

많이 발생하는 경추질환입니다.

그로인해 경추통증이나 불편함을 겪고 계신분들께

거북목 교정기와 거북목 교정기의 효과에 대해서 알려드리겠습니다.

 

거북목 증후근이란?

 

 

 

거북이처럼 목이 앞으로 주욱 나와 있는 형태를 한다고 하여 일명 거북목 이라고 합니다.

정상적인 형태로는 서거나 앉아 있을때 어깨선상위로 귀의 위치가 일직선상이거나

그 간견의 범위가 좁은 형태를 정상 적인 경추의 각도로 보고있습니다.

이러한 경추의 변형이 생기는 이유는 바르지 않은 자세로 스마트 폰을 보거나

컴퓨터,또는 티브이 시청을 장시간 하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

목을 앞으로 주욱 빼고 있는 자세를 오랜시간동안 유지하면 목뒤 쪽의 근육은 늘어나고

목앞쪽 근육이 짧게 수축되는 현상이 발생됩니다.

이로 인해 앞뒤 근육의 밸런스가 깨지게 되어 목이 거북이처럼 앞으로 굽게됩니다.

보통 거북목으로 인한 목통증에 뒷목을 주무르는 경우가 많습니다.

하지만 무조건 주무르는 행위는 오히려 거북목 증후근에 악영향을 끼칠수 있습니다.

근육이 이완이 되어서 늘어나 있는 뒷목부분은 이완성 통증이 발생하는 것이기 때문에

마사지나 스트레칭은 가급적 줄여 주시는 것이 좋습니다.

이미 늘어나 있는 근육을 한번더 늘려주는 격이므로 밸런스는 더욱 깨질기 쉽습니다.

 

거북목 교정기의 효과

 

장시간 바른 자세를 유지하는 것은 굉장히 고된 일입니다.

오분만 지나도 몸은 다시 편한자세로 풀려 버리기 때문입니다.

바른자세를 유지하기 위해서는 몸에 힘도 많이 들어가고 익숙하지 

않은 자세를 하기 때문에 불편감이 많이 발생합니다.

그래서 바른 자세를 조금더 편하게 유지할수 있게 해주는 것이

거북목 교정기 입니다.

 

거북목 교정기는 앞뒤 경추 근육을 고정해주고 목과 턱의 각도를

올바른 각도로 유지해  주기 때문에 턱을 들거나 내밀거나 하는 

밸런스가깨지는 움직임들을 억제해 줍니다.

하지만 교정기에만 의지하면 목의 근육이 약해져 

스스로 의식하며 바른자세를 유지하다 힘이들어지면

그때부터 거북목 교정기의 도움을 받는것이 좋습니다.

 

시중에 나와 있는 거북목 교정기종류는 다양합니다.

처음부터 고가의 제품을 구매하는 것은 추천드리지 않습니다.

중저가의 부담없는 가격의 제품을 사용해보시다 도움이 된다 하면

그때 조금더 고가의 교정기를 알아보시는 것도 좋은 방법입니다.