맨몸운동루틴2 초보 맨몸운동 루틴(유튜버 낭만호구님 루틴) 운동에 관심이 많아 운동 유튜버를 주로 보는 편입니다. 이번에 소개해 드릴 운동 루틴은 유튜버 "낭만 호구"님의 초보 맨몸 운동 루틴입니다. 유튜버 낭만 호구님은 맨몸 운동 위주로 몸을 만드시는 분이신데, 뭔가 야성적인 느낌이 많이 나는 분이신 것 같습니다. 식단도 이런저런 거 따지지 않으시고 괴물처럼 꾸준히 하시는 스타일인데, 개인적인 생각으로는 초보분들은 이분처럼 따지지 말고 꾸준히 일단 계속하는 것이 가장 중요한 것 같다고 생각합니다. 운동 루틴은 초급뿐만 아니라 개인의 체력을 감안하여 개수와 세트를 조절할 수 있게 구성되어있어 초급, 중급, 상급으로 구분하여 나누어 주셨습니다. 낭만 호구 초보 맨몸 운동 루틴 1. 와이드 그립 풀업 5개 + 와이드 푸시업 5개 2. 친업 5개 + 내로우 푸시업 5.. 2020. 9. 24. 맨몸운동 무분할 루틴(입문자루틴) 운동 초보이거나 입문 자라면 인터넷 검색을 적당히 할 것을 추천합니다. 인터넷에 분할운동 맨몸 운동 루틴 등 효율적인 루틴 짜고 날짜 계산하느라 시작 못하는 사람이 태반입니다. 저 또한 그랬습니다. 그래서 가장 기본적인 누구나 알고 있는 맨몸 운동으로 구성된 루틴으로 구성했습니다. 부위별 대표적인 한 가지 운동으로 묻지도 따지지도 말고 그냥 하시면 됩니다. 푸쉬업(가슴),풀업(등),v업(복근),스쿼트(하체 설명이 필요 없을 정도로 누구나 알고 있는 운동들입니다. 하지만 누구나 꾸준히 하지는 않습니다. 효과적이고 빠르게 몸이 좋아지는 운동은 세상에 존재하지 않으며, 기본이 되는 운동 4가지만으로 충분합니다. 턱걸이가 없거나 풀업이 불가능할 시 슈퍼맨 자세로 등조이기 운동으로 대체 가능합니다 자세한 운동자세.. 2020. 9. 23. 이전 1 다음
